運動部全員に伝えたいスポーツの基本姿勢「パワーポジション」の大切さ

      2016/08/16


スポーツをする上で「構え」は非常に大切です。

一般的には、

「膝を曲げろ」

とか

「腰を落とせ」

などと言われると思いますが、スポーツをする上での基本姿勢は

「パワーポジション」

として知られています(別称で「スクワットポジション」「ゼロポジション」とも言われることがあります)。

このパワーポジションは「運動時に最も力を発揮しやすい構え」と言われています。

パワーポジションで一番意識が必要なところは、

背筋を伸ばしてお尻を出っぱらせることだと思います。

この形をキープすることでスムーズな体重移動が可能となります。

スポーツで伸び悩んでいる人は是非試してみてくださいね。

参考

テニスの基本姿勢!「パワーポジション」を覚えよう | Levelop Magazine - レベロップマガジン

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