「 健康のこと 」 一覧

肩甲骨が痛い時は腹筋を伸ばすと効果がでます。

2016/05/27   正しい姿勢

肩甲骨から首にかけて痛みが走ることがあります。 こんな時、やってしまいがちなのは ...

肩こり・腰痛の人必見!疲れにくい姿勢「骨で立つ」を解説する。

歳を重ねるにつれて肩こり・腰痛が顕在化し、悩んでいる方も大勢いると思います。 僕 ...

腰痛?肩こり?足が速くなりたい?黙って大腰筋を鍛えましょう

2016/05/14   正しい姿勢

大腰筋を鍛えて腰痛を治しましょう

「運動神経が良い」とは「股関節に柔軟性がある」ことである

   運動神経が良い人にはいくつか共通点があります。例えば、 ...

「タメを作る」「腰を捻る」「壁を作る」は股関節を外旋させることで初めて実現する

野球やゴルフのようなスウィング系のスポーツをやっていると タメを作れ 腰をひねれ ...

ミドルキックが僕を足首痛から解放してくれたお話

2016/02/16   正しい姿勢

    修斗という格闘技を始めてから4ヶ月ほどが経 ...

「軸足」と「利き足」の差をなくして腰痛を解消しよう

2016/01/13   正しい姿勢 ,

   誰にでも利き手があるように、足にも利き足があります。 ...

正月太り解消は食生活の改善から

2016/01/08   健康のこと

   正月に太ってしまったという話をよく聞きます。年末年始の ...

無理なく体重を減らすことに結びついた3つの習慣

2015/12/14   ダイエット

   体重が夏のピーク時から3kg減りました。特にダイエット ...

腰痛を治したければお尻のえくぼで座るな

2015/11/05   健康のこと ,

とても素晴らしい記事を見つけました。 腰痛 開脚前屈 簡単にまとめると 開脚前屈 ...